Balansas prasideda nuo poilsio.
Mano vardas – Lieknejimo Kelias projekto įkūrėjas. Esu sveikos gyvensenos instruktorius, tikintis, kad svorio valdymas nėra kova su savo kūnu, o dermė su jo biologiniais ritmais.
Kodėl miegas?
Daugelį metų stebėjau žmones, kurie alina save sporto salėse ir griežtai riboja maistą, tačiau nepasiekia ilgalaikių pokyčių. Analizuodamas jų gyvenimo būdą, pastebėjau pasikartojantį dėsningumą – chronišką poilsio trūkumą.
Mano, kaip **lieknėjimo trenerio**, požiūris pasikeitė, kai supratau, kad organizmo gebėjimas reguliuoti riebalų apykaitą tiesiogiai priklauso nuo miego kokybės. Be kokybiško nakties poilsio, net ir pati geriausia mitybos programa veikia tik fragmentiškai.
Analize grįstas darbas
Nesiūlau universalių sprendimų. Kiekvienas kūnas turi savo ritmą, todėl mano darbas – padėti jums jį išgirsti ir pritaikyti veiklą prie individualios biologijos.
Poilsis kaip pagrindas
Mes nesikoncentruojame į kalorijų skaičiavimą iki išsekimo. Mes mokomės valdyti stresą ir optimizuoti miegą, kad organizmas pats norėtų atsikratyti viršsvorio.
Ilgalaikė gerovė
Tikslas nėra trumpalaikis svorio kritimas. Tai tvari gyvensena, kurioje jaučiatės energingi, darbingi ir pailsėję kiekvieną rytą.
Holistinis požiūris į svorį
Lieknejimo Kelias istorija prasidėjo nuo suvokimo, kad šiuolaikinis pasaulis mus verčia aukoti poilsį vardan produktyvumo. Tačiau be poilsio produktyvumas tampa tik iliuzija, o kūnas pradeda kaupti atsargas "juodai dienai".
Mano misija šiame tinklaraštyje – dalintis įžvalgomis apie tai, kaip teisingas miego režimas, streso valdymas ir sąmoninga mityba sukuria galingą sinergiją jūsų kelyje į lengvumą.
Instruktoriaus kelias
Sertifikuotas Wellness instruktorius
Daugiau nei 7 metai patirties konsultuojant asmenis mitybos ir svorio reguliavimo klausimais.
Miego higienos specializacija
Nuolatinis gilinimasis į cirkadinių ritmų įtaką žmogaus medžiagų apykaitai ir kognityvinėms funkcijoms.
Lieknejimo Kelias platforma
Sukurta edukacinė erdvė, padedanti šimtams žmonių Šiauliuose ir visoje Lietuvoje atrasti balansą tarp darbo ir poilsio.
Ar esate pasiruošę pailsėti
savo tikslo link?
Kviečiu ne tik skaityti, bet ir pritaikyti šias žinias. Pradėkite nuo pagrindų – susipažinkite su mano paruoštomis rekomendacijomis.
Būstinė
Aušros al. 20, Šiauliai, LT-76200
El. paštas
Darbo laikas
I-V: 09:00 - 18:00